여에스더 유산균 프리바이오틱스

유산균, 오메가, 비타민, 철분제 등등 각종 비타민과 챙겨 먹어야 할 제품이 많은 요즘 

나이 서른살 중반까지 딱히 이것저것 챙겨 먹은 적이 잘 없는데 

함께 살고 있는 부모님께서는 오랫동안 드셔 온 유산균 제품이 있는데 

여에스더 유산균 (울트라 플로라 프로바이오틱스 블루)다 

(이름도 넘 길어~ 못 외우겠어~)

 

 

아버지께서는 흠흠 이런 말씀드리기 전에 미리 식사 중이거나 비위가

좋지 않으신 분은 아래 한 두 줄 정도 건너뛰어서 읽으시길 바랍니다..

 

아버지께서는 여에스더 유산균 드시고 황금똥이 나온다고 하셔서

처음 들을 때는 나름 조소(?)를 띄며 그런 똥이면 팔겠다고 안 믿었는데.. 

 

그때 생각해보면 그냥 한 알 먹으면 될 것을

굳이 안 먹은 나도 참 어지간하단 생각이 드는..

어머니께서도 먹으면 변이 잘 나온다고 하셔서

항상 떨어지기 전에 주문하는 제품이고

이번에도 신선한 냉동포장과 함께

아래 닥터 에스더 프리바이오틱스 블루도 함께 받아보게 되었는데요,

 

식탁 위에 있어서 이건 못 보던 거네? 싶어 뜯어보니 

가루가 한 금 담아져 있는 제품이라 바로 입안으로 콸콸 털어 넣었는데 

역시나 몇 시간 지나니 신호가 오기 시작하더라고요 ㅎㅎ

 

많은 곳에서 유산균 이야기가 많이 나오니

도대체 유산균이 뭔지 궁금하신 분들도 계실듯해 잠깐 정리해보았어요

 

 

ㅣ프리바이오틱스가 무엇인가? 

프리바이오틱스란(Probiotics) = 유익균

쉽게 말해 우리 건강에 도움이 되는 균,  즉 영어로는 프로바이오틱스 한국말로는 유익균이라고 하는데요 

몸속에는 무려 100조 개로 무게로만 약 1~1.5kg 정도가 됩니다. 

그래서 대변의 절반가량이 세균덩어리라고 보시면 되세요.

 

이 세균 안에는 유익균과 유해균이 같이 공존하고 있는데요 

건강을 위해서는 장속에서 이 유익균 프로바이오틱스를 늘려주는 것이 정말 중요합니다.

 

 

ㅣ'장은 제2의 뇌이다' 장 건강의 중요성

장에 대한 기본적이 생각은 변이 통과하는 것? 정도로만 가벼이 생각하는 게

대부분인데 사실은 이 대장은 너무나 중요한 장기중 하나입니다. 

 

우리 건강에 있어서 무엇보다 중요한 게 면역이고

그 면역세포의 대부분인 70~80%가 장에 존재합니다. 

그 이유가 장안에 너무나 많은 균들이 살고 있기 때문이죠.

 

또 요즘 시대에 들어서  "장을 제2의 뇌"라고 합니다.

너무나 중요한 호르몬이 뇌 못지않게 장에서 많이 분비되기 때문이죠.

 

ㅣ장이 건강하면 행복하다? (세로토닌의 활성화)

우리가 행복을 느끼는 세로토닌(Serotonin) 호르몬

[행복한 기분을 만드는 작용을 하는 뇌의 신경전달물질]

뇌보다 장에서 훨씬 더 많이 세로토닌의 90%가 장에서 만들어집니다.

 

따라서 우리 장에 유익균이 줄어들게 되면 세로토닌 성분도 줄어들게 되고 세로토닌 형성이

감소됨에 따라 분노, 우울, 짜증 유발이 높아집니다.

그래서 사람의 행복도 이 장이 좌지우지한다는 이야기가 되죠.

 

 

ㅣ한국인의 장 건강 (대장암 세계 최고 1위)

그런데 한국인들의 장 건강이 예전 같지 않고 불과 4년 만에 전 세계 중 대장암 발병 1위가 되었는데요 한국인의 대장 건강이 점점 무너지고 있습니다. 

 

그뿐만이 아니라 아마 작년에 윤종신이 크론병이 걸렸는데 장속에 만성 염증이 있으면서 (궤양, 천공, 복통, 설사)등 여러 증상이 발병하는 질환인데 예전은 이런 장질환이 희귀 질환이라 생각했었는데 최근 연구엔 우리나라에도 이 희귀 질환이라고 알려진 염증성 장 질환을 앓고 있는 분들이 무려 4만 7천 명이나 된다고 합니다. 

 

그렇다면, 장 건강을 지킬 수 있을까요? 

가장 강력한 수단 중 하나는 프로바이오틱스 양을 늘려주는 것입니다. 

 

 

ㅣ프로바이오틱스가 장 건강에 미치는 영향

프로바이오틱스는 우리 건강의 어떤 도움을 줄까요?

1. 배탈과 설사 변비 등 장 트러블 증상 감소

2. 콜레스테롤 수치를 낮춘다는 연구결과

3. 하루 1컵 요구르트는 당뇨를 18% 낮춘다 [ 하버드대 보건대학원에서 나온 논문 결과]

   요구르트를 240cc 큰 컵으로 하루에 한 컵씩 마시는 사람들은 당뇨병이 18% 줄어든다. 

   그런데 똑같은 유제품인데도 (우유, 치즈, 유지방 아이스크림) 은

   이런 당뇨 예방 효과가 관찰되지 않았는데 이유는 요구르트 안에 들어있는

   프로바이오틱스가 당뇨의 발병을 늦춘다고 합니다.

 

 

ㅣ프로바이오틱스의 의외의 기능 (다이어트)

프로바이오틱스의 효과는 체중조절에 도움이 되는 다이어트에 프로바이오틱스가

도움이 된다는 사실! 알고 계셨나요? 비만 세균 발생 억제, 지방 대사 촉진합니다^^ 

 

 

ㅣ프로바이오틱스의 섭취방법

그럼 어떻게 섭취하는 것이 좋을까요?

프로바이오틱스의 가장 좋은 공급원은 발효식품 (된장, 김치, 요구르트) 

그런데 김치는 짜운기 나트륨이 많고,  

된장은 끓이면 열이 가해지면 금방 죽어버려서 

사실 식품으로 프로바이오틱스를 섭취하는데가장 좋은 음식은 요구르트입니다. 

 

 

ㅣ좋은 유산균 고르는 방법 

1. 세계 보건기구(WHO)에서 인정한 균종

2. 충분한 양이 있어야 한다 (캡슐당 100억 마리)

3. 사람을 대상으로 효능과 안전성에 대한 임상실험을 거친 제품

4. 유산균의 먹이인 프리바이오틱스를 함유

 

 

[세부 설명]

1. 좋은 유익균의 균종은 굉장히 다양한데 세계 보건기구가 인정한 건 바로 락토바실러스와 비피더스인데요. 우리가 전쟁을 치러봐도 육군은 땅에서 해군은 바다에서 잘 싸우는 것처럼

우리 장도 소장 대장으로 나눠져 있는데 락토바실러스는 소장 활동에서 잘 활용되는 세균이고

비피더스는 대장에서 잘 활동하는 균종이기 때문에 유산균을 선택할 시엔 이 두 가지 균종이 들어있는지를 꼭 확인해 봐야 한다고 합니다.

 

2. 이왕이면 충분한 양이 들어있는 걸로 먹어야 합니다. 

유산균이라는 존재가 위산에도 약하고 담즙산에도 약하기 때문에 장까지 살아서 많이 가야 하거든요? 식약청에서 그 기능성을 인정한 프로바이오틱스의 순은 1억 마리부터 기능성이 인정됩니다 이왕이면 1 캡슐당 100마리 정도 충분히 들어있는 재질을 선택을 하는 것이 좋을 것 같습니다.

 

3. 내가 유산균을 먹었을 때 무슨 걱정을 하느냐 장까지 살아서 가는지가 걱정이죠? 

위산, 담즙산, 장까지 살아서 갈 수 있는 그런 힘이 있는 검증이 된 균종을 찾으시는 것이 좋습니다.

 

4. 유산균의 먹이인 프리바이오틱스를 함유된 제품을 선택해야 합니다.

쉽게 말해 식이섬유를 말하는 건데 장속에서 훨씬 더 유익균이 많이 생기기 때문에 이왕이면 식이섬유가 함께 들어있는 재질을 선택하는 것이 좋습니다. 

 

 

 

요즘은 예전처럼 있는 그대로의 자연식품을 섭취할 수 있는 환경이 많이 부족해졌어요,

이곳 사는 곳도 도시는 아님에도 남녀노소 할 것 없이 피자, 통닭, 그밖에 여러 인스턴트식품에 노출되어 있고 이젠 일주일에 두세 번 많게는 일주일 내내 세끼 중 한 번은 즐겨 먹는 음식 중

하나가 돼버렸습니다..

 

순수한 음식을 섭취할 때와 인위적인 기름과 기타 조미료가 가득한 음식을 소화해내기엔 

장도 힘들고 피로함을 느낄 것이고, 그런 음식들을 처리하려면 유익균들이 많이 소모가

될 테니 상대적으로 유해균 수치가 점점 높아져 건강한 장으로 생활하기가 어려울 것 같아요..

 

 

 

닥터 에스더 프로바이오틱스 블루 

(DR.ESTHER PREBIOTICS BLUE)

1포당 5g 가격 

가격 30포 1 box (총 150g)

 

 

맛은 요구르트 응축해 얼린 걸 갈아서 가루로 만든 맛? 과 비슷했어요ㅋㅋ

(표현이 너무 유아틱 했나요? 근데 사실입니다ㅋ)

 

양은 사진처럼 보시다시피 한포에 들어가 있는 양이고요

매일매일 여 에스터 프로바이오틱스와 / 닥터 에스더 프리바이오틱스 함께 먹으며 

가족들 장 건강 챙겨 가야겠어요! 

 

항상 식탁위에 있는 여에스더 프로바이오틱스

 

 

오늘은 유산균에 관해 글을 적다 보니 시간이 훅 지나가 버렸네요 ㅋㅋ

여러분들 모두 요즘 코로나 때문에 비타민C 많이 챙겨 드시죠? 

저도 고려은단 꺼 사서 꾸준히 먹고 있는 중이랍니다. 

 

이런 리뷰를 통해 다시 한번 자가면역이 높아지기 위해선 비타민C도 중요하지만

장 건강을 중요시 생각하고 항상 신경 써서 관리해야겠단 생각이 들었어요.

꾸준히 먹으면서 건강 챙기시길 바라요^^

그럼 전 여기서 이만 리뷰 마치겠습니다~

 

 

 

 

항상 경험한 솔직한 정보만 올릴것을 약속드립니다.

 ♡ 인디리뷰 ♡

 

 

---